Cuando se trata de buscar un camino sobre qué comer en general los médicos y personal de salud recomiendan en base a las Guías Alimentarias de otros países o a la pirámide nutricional o las guías nutricionales de la Organización Mundial de la Salud.
Pero ahora, desde el 2018, ya contamos para el Ecuador con nuestras propias Guías Alimentarias Basadas en Alimentos (GABA).
Desde la Botica Bristol hemos difundido los mensajes elaborados para comunicar las ideas generales de esta nueva Guía y se los compartimos a continuación:
- Si quiere descargar toda la Guía Alimentaria: GABA ECUADOR
- Si quieres ver el vídeo de presentación de la Guía Alimentaria: VIDEO GABA
Compartimos los 11 mensajes de las Guías Alimentarias: 
Mensaje 1: Comamos rico y sano, elijamos diariamente alimentos naturales y variados.
Mensaje 2: Incluyamos alimentos de origen animal o menestras en nuestro plato diario para formar y fortalecer el cuerpo.
Mensaje 3: Para mejorar la digestión, consumamos verduras o frutas naturales en todas las comidas.
Mensaje 4: Alimentémonos mejor combinando las menestras con algún cereal como arroz, maíz o quinua
Mensaje 5: Tomemos 8 vasos de agua segura durante el día para mantener nuestro cuerpo hidratado. 
Mensaje 6: Protejamos nuestra salud: evitemos el consumo de productos ultra-procesados, comida rápida y bebidas endulzadas.
Mensaje 7: Al consumir menos azúcar, sal y grasas, evitamos la diabetes, presión alta y obesidad
Mensaje 8: ¡En cuerpo sano, mente sana! Por nuestro bienestar físico y mental, practiquemos al menos media hora diaria de la actividad física que más nos guste. 
Mensaje 9: Valoremos lo nuestro. Aprovechemos la riqueza de los alimentos y sabores del Ecuador. ¡Cocinemos y disfrutemos en familia!
Mensaje 10: De la mata a la olla. Elijamos alimentos naturales de los productores locales. ¡Todos ganamos y ahorramos!
Mensaje 11: Informémonos sobre lo que comemos. Revisemos en la etiqueta: ingredientes, semáforo nutricional y fecha de caducidad. ¡Escojamos sabiamente!
