¿Dieta para adelgazar o mejor un cambio de estilo de vida?
¿Quieres mejorar tu salud solo por un tiempo o a largo plazo?
Si te propones por ejemplo: bajar de peso hasta el fin de mes porque tienes un matrimonio y quieres que el vestido o el terno te quede perfecto, seguro que vas a decirte algo parecido a: "voy a comer menos pan, voy a hacer ejercicio cada día, voy a tomar más agua y comer más verduras y fruta, y nada de chocolate".
¿Y luego de ese mes? ¿qué harás el mismo día del matrimonio? ¿no harás ejercicio, comerás todos los dulces, todo el licor?
¿Qué pasará el siguiente mes luego del mes de la dieta?
Entonces, estamos proponiendo, así como dice la Organización Mundial de la Salud, que lograr un buen estado de salud, no tiene que ver con una dieta específica, sino con algo más completo y a largo plazo: cambiar el estilo de vida, los hábitos alimenticios y también incluir actividad física diaria.
En resumen: la salud está en lo que haces CADA DIA. Y eso también incluye el estado de ánimo, las relaciones sociales, tener una actividad interesante y por qué no, el estado espiritual.
Entonces por qué no incluir un alimentación saludable CADA DIA, algo de ejercicio CADA DIA, pensamientos positivos CADA DIA, alegría CADA DIA.
Tomando el ejemplo anterior: puede decidir por ejemplo dejar de comer tanto pan, y en su lugar prepararse verduras al vapor o cocinadas con un salsa rica y caminar a su trabajo o ir en bicicleta en lugar de ir en auto o en bus. Disfrutar de su trabajo y sentirse agradecido o agradecida con la vida por tenerlo y luego disfrutar de sus hijos, de su familia o de sus amistades. Eso, CADA DIA.
¿Pero cómo poder sostener esta idea para el resto de la vida? Suena a mucho trabajo si lo ves así. Pero qué tal verlo como UN DIA A LA VEZ. Si lo toma así, como la vida un día cada día y nada más, se hace mucho más llevadero todo.
Entonces: se levanta y respira, agradece por este día y dice, por hoy, me iré caminando al trabajo, luego por hoy cocinaré las verduras, por hoy iré con buena cara y buen ánimo a mi trabajo y escucharé lo que tienen que compartir mis compañeros y compañeras de trabajo.
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